Focusing-AG auf dem 7. PädagogInnen-Tag in Segeberg: ´Achtsam mit sich selbst – Persö

12.04.2011 - 12.04.2011, Bad Segeberg: Im Schulalltag kommt es oft zu belastenden Situationen. Dies können persönliche Konflikte mit Schülern, im Kollegium, mit Eltern oder der Schulleitung sein; unklare Grenzen zwischen Schule und Privatleben im heimischen Büro; harsche Selbstkritik und wenig Feedback; wenig kollegiale Unterstützung; Unsicherheit vor der Klasse; Perfektionismus und schlechtes Gewissen; wenig Wertschätzung für die geleistete Arbeit; wachsende organisatorische Anforderungen und Veränderungen.Viele dieser Stressoren scheinen außerhalb unseres Einflussbereichs zu liegen. Tatsächlich gibt es einfache Mittel für jeden von uns, den Umgang mit sich selbst und den gegebenen Umständen aktiv mitgestalten zu lernen.Mit Hilfe von kleinen Übungen und Theorie lernen wir automatische (oft emotionale) Reaktionen und Gewohnheiten zu unterbrechen und genauer zu verstehen; den nächsten richtigen Schritt in verfahrenen Situationen selbst zu entwickeln und aktiv zu gestalten; sich nicht ständig zu analysieren, zu bewerten oder unter Druck zu setzen; gegenseitige Wertschätzung und Nicht-Bewertung von Kolleginnen und Kollegen; inneren Raum und Ruhe für sich zu schaffen.

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