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Ich weiß noch nicht genau wie, aber ein paar Kilos sollten schon runter. Ich esse leider viel zu gerne und die wirkliche Sportskanone bin ich nicht. Irgendwelche Motivationsvorschläge oder Tipps von eurer Seite, oder irgendjemand,d er gemeinsam mit mir den Kilso den Kampf ansagen will?
Hallo crazymama
Gehe doch einfach mal auf Abnehmfragen.net (wurde ebenfalls von Starbug ins Leben gerufen), dort findest Du Tipps und Hilfen.
LG
Tanja
Hallo,
ich empfehle folgendes:
- viel Wasser trinken (ich trinke 3 l täglich)
- viel Bewegung (ich jogge, fahre Rad, spiele Badminton und Squash - alles was mir Spass macht)
- gesunde Ernährung (nicht zu viel, nicht zu spät, nicht zu süß, nicht zu fett)
- für bessere Verdauung sorgen (ich nehme Gerstengras von Planet Bio, Gerstengras Pulver (Neuseeland) - 100% Gerste, | Planet BIO - Unser einziger Planet - Internet-Laden)
Ich hab´s geschafft :))
LG
@filliz Danke für den tip, aber da tut sich ja nicht so viel, deshalb wollte ich hier drin mal fragen.
@BioM Danke auch für den Tip, das mit dem Wasser trinken mache ich eh schon. Ich hab jetzt gestern mit Liposinol Plus Kapseln angefangen, hab mich in der Apotheke mal erkundigt und die waren gerade billiger, wegen einer Gutscheinaktion. (Man muss ja heutzutage sparen :D) Mal sehen ob die helfen. Ansonsten werd ich versuchen mich mal wieder ein bisschen mehr zu bewegen.
Hallo nochmals,
noch ein Tipp: zu wenig Schlaf ist auch nicht gut, wenn man abnehmen will.
Liposol Plus Kapseln kenne ich nicht - klingt sehr chemisch und daher bin ich ein bisschen skeptisch. Ich schwöre auf Naturprodukten.
Viel Erfolg beim Sport.
Hallo nochmals auch :)
Nein, die sind überhaupt nicht chemisch - rein natürliches Produkt, deshalb hab ich mich auch dazu überwinden können, weil ich solchen Helferlein eigentlich auch eher skeptisch gegenüber gestanden bin. Ja, der Schlaf wär natürlich wichtig, aber meine Familie hat da oft was dagegene :) Naja, bin gespannt wie Liposinol Plus jetzt wirken wird - bisher gehts mir sehr gut damit, keine Nebenwirkungen oder sonstiges. lg
Ich will auch seit einer Ewigkeit 3 Kilo abnehmen, was mir leider nicht gelingt. Ich habe gemerkt, dass ich immer dann, wenn ich abnehmen will, mich gestresst fühle und dementsprechend viel esse.
@BioM: Liposinol Tabletten sind pflanzlich (bestehen aus Feigendistelkaktus)
Lg, Elfi
Liebe Elfi. Hast du's schon mal mit Helferlein probiert? Ich glaub aber auch, dass das oft auch zusätzlich eine Kopfsache ist, aber Abschalten ist nicht immer so einfach, oder? :) Bei mir geht's grad wirklich gut, ich ess mehr oder weniger trotzdem das was ich will, aber meine Heißhungerattacken sind weg und nachdem ich merk dass sich da was ändert, bin ich ziemlich zufrieden im Moment. Schauen wir mal wie viele Kilos in einem Monat runter sind :)
Gibts da nicht total viele Nebenwirkungen? Eine Bekannte mal versucht mit Abnehmmitteln abzunehmen, aber sie hatte dann tagelang Bauchkrämpfe, und konnte nicht auf die Toilette. Ich bin schon auch drei, vier Kilo über meinem Wohlfühlgewicht, aber im Moment fehlt mir einfach die Motivation, was zu machen. Und Sport bei der Hitze - nein danke! Das einzig Positive ist, dass ich weniger Lust auf Süßigkeiten habe und mehr Salat esse, wenn es so heiss ist.
Nö, gar nicht, sonst würd ich mir das doch nicht antun :D Liposinol ist ja auch kein soooo Abnehmmittel, sondern einerseits kannst du dein Gewicht damit halten und andererseits eben etwas Abnehmen, aber unterstützend. Ich weiß nicht warums keine Nebenwirkungen hat - liegt vielleicht auch daran, dass es eben rein aus natürlichen Wirkstoffen besteht. Ich merk jedenfalls nichts und mir geht's gut damit.
Huhu,
spät aber doch noch: Das mit dem Feigendistelkaktus hab ich mitgekriegt. Aber wie genau wirkt das Ganze denn?
Lg,
Achmatova
Hallo, lange nicht mehr hier gewesen. Also wie's ganz genau wirkt ist vielleicht doch ein bisschen kompliziert hier aufzuschreiben, deshalb geh einfach mal auf deren Homepage: liposinol | Weil ich Di Die Kurzerklärung wäre, dass Liposinol einen Teil der Fette, den du in deinem Körper aufnimmst bindet und dann entsteht eine Art Gelkörper und dadurch kriegst du Heißhungerattacken in den Griff und nimmst weniger Kalorien auf.
lg
Ich habe über 20 Kilo abgenommen durch täglichen Sport und Eiweißpulver. Ich hatte mir überlegt eine Armbanduhr zu kaufen, die auch den Puls, KM und Zeit misst und dann habe ich angefangen zu joggen. Hat wunderbar geklappt! Vielleicht solltest du dir mal testweise sowas bestellen. Kannst du genauso wie ein Potenzmittel Testpacket online bestellen.
Hallo :-)
Um mich mal in die Sache einzuklinken fange ich mal so an, dass es echt nicht leicht ist abzunehmen. Dies brauche ich bestimmt keinem zu erzählen und jeder macht andere Erfahrungen mit Gewischtsreduktion, Sport und Ernährung.
Ich sehe das größte Problem oft darin, dass wenn Menschen abnehemen, einfach wieder anfangen "normal" zu essen. Leider landet der Versuch des abnehmens dann genau in dem sogenannten "Jojo-Effekt". Dies frustet natürlich, so dass man unter Umständen noch mehr Gewicht zunimmt und mehr Kilos auf die Waage bringt wie vor dem Versuch abzunhemen. Ich habe außerdem die Erfahrung gemacht das er einzige Weg der , der gesunden Ernährung und des Sportes ist. Man sollte Darauf sich einen sportlichen Trainingsplan Muskelaufbau anfertigt und diesen auch konsequent durchzieht. Zudem war bei mir erfolgreich, dass ich normale Portionen gegessen habe und die Süßigkeiten zwischendurch einfach weggelassen habe. Es ist nicht immer leicht, aber wenn man sich einmal daran gewöhnt hat hält man es ganz gut durch. Jetzt bin ich schon so weit das ich nur 1 - 2 Mal pro Woche zum Sport gehe und mein Gewicht halte und es hoffentlich auch weiterhin tue!
Ich hoffe ich konnte den eine oder anderen ermuntern.
Viele Grüße
Ich habe mal Abnehmen mit dem Ergometer gemacht und muss sagen, dass es super geklappt hat. Bin täglich auf das Ergometer gegangen und bin 60min geradelt. Dazu muss ich sagen, dass ich mir verschiedene Booster bestellt habe, um die Diät voranzutreiben. Die Pillen konnte ich ganz normal wie Cialis bestellen.
das ist aber krass lange... so viel zeit hätte ich gar nicht durch die woche... allein wegen der arbeit uswZitat:
von cane
wenn ich eine halbe stunde joggen gehe reicht mir das vollkommen vor allem weil man dann mit duschen und so ja auch so ein bis eineinhalb stunden beschäftigt ist... das geht auch nciht jeden tag
Ich gehe auch 3 mal die Woche Joggen oder Schwimmen das reicht auch vollkommen um sich fit zu halten. Ich mache es aber mittlerweile auch wirklich hauptsächlich zum Ausgleich... Nach einem Tag im Büro wo man nur auf dem hosenboden sitzt brauche ich das einfach ab und zu!
Also ich glaube nur mit Bio-Produkten ist es nicht getan. Abnehmen erfordert erst einmal eine Menge Durchhaltewillen und Überwindung. Eigentlich ist es gar nciht so schwer, nur die kleinen Versuchungen wie Schokolade und Weingummi machen uns das Leben schwer. Mein Tipp ganz kurz und knapp:
1. Normale Portionen essen
2. Sport machen
3. Nicht naschen
Damit sollte es gehen ;)
Hallo :)
Ja also das mit dem nicht Naschen war extrem wichtig für mich. Ich habe in ca. 3 Monaten 10 Kilo abgenommen und dann nochmal 5 oder so in den folgenden 6. Was sonst noch gut geholfen hat, glaube ich, war dass ich keine Stärkehaltigen/Süssen Sachen mehr am Abend gegessen habe. Weil diese gehen direkt in die Hüfte am Abend.
Was auch echt hilft ist keine Limo mehr zu trinken - da ist soviel zucker drin - übrigens auch in diat brause - am besten nur tee und wasser !!
Echt das hat mir ca. 5 Kilo weitergeholfen
Ich hab z.B. aufgehört, den Kaffee mit Milch zu trinken, weil ich danach immer so aufgebläht war und hab mich viel dicker gefühlt als sonst. Aber trotzdem will ich noch abnehmen, ich mach mehr Sport und hoffe, dass ich das Fett an meinem Bauch schnell verliere...
Ich kenne das mit der Motivation, es ist garnicht so einfach immer durchzuhalten! Für mich war wichtig Ziele zu setzen und sich vielleicht jemanden Gleichgesinnten zu suchen. Das Ziel mit dem Abnehmen immer vor Augen halten! Auf die Ernährung achten. Spaß haben. Ergebnisse erzielen!!
Keine Sorge es ist kein großer Zauber abzunehmen!
Viel erfolg
Ich kann Zumba empfehlen. Ist eine super Sache mit viel Bewegung und es macht Spaß.
Wenn man abnehmen will, dann muss man vor allem weniger essen, du solltest natürlich Sport machen, etwas was dir wirklich Spaß macht, ich tanze Zumba seit ein paar Monaten
Also ich persönlich bin ziemlich skeptisch gegenüber solchen Mach-Dich-Schlank-Pillen. Da gibt es einige andere Hilfsmittel, um den Hunger ein bisschen zu stillen:
1. Wie schon erwähnt: Trinken, trinken, trinken! Und zwar AUSSCHLIESSLICH Wasser und ungesüßten Kräutertee. Besonders gut eignet sich auch Mate-Tee, weil der den Hunger stillt und die Verdauung ankurbelt. Grüner Tee ist generell ein guter Tipp. Sonst hilft Brenesseltee zur Entschlackung. Ich würde dir auch empfehlen vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser zu trinken, dann 10 Minuten zu warten und dann rest zu essen - dann hast du automatisch weniger Hunger.
2. Vollkorn statt Weizen - macht länger satt und enthält nicht soviel Zucker. Weizenmehl macht nämlich dick - gibt bei allem die Vollkornvariante. Da brauchst dich nicht abhungern ;-)
3. Viel Gemüse essen - zB zu jeder Mahlzeit ein paar Scheiben Gurken, Paprika etc. essen - füllt ebenfalls den Magen und hat kaum Kalorien.
4. Bewegung - ohne Sport geht's einfach nicht, wenn du auf Dauer schlank bleiben willst. Außerdem wirst du sehen: wenn du den inneren Schweinehund mal überwunden hast, dann kannst du ohne Sport gar nicht mehr. Versuche einfach ein paar Sportarten aus und entscheide dich dann für 1-2, die du regelmäßig machst. Vielleicht findest du ja auch eine Freundin, die mit dir gemeinsam sporteln mag, dann macht das auch gleich viel mehr Spaß ;)
5. Geduld: erwarte nicht, dass du von heute auf morgen dein Traumgewicht erreichst - mit ein bisschen Durchhaltevermögen und meinen anderen Tipps wirds aber sicher klappen!
Wünsche dir viel Erfolg :-)
Lavendel hat vollkommen Recht! Ich glaube besonders Punkt 5 ist wichtig,
der "Psycho Faktro" ist nicht zu unterschätzen beim Abnehmen, mach das bloß langsam und sei auch nicht zu streng mit dir, nicht jedes Eis ist eine Katatstrophe, dann lässt Du halt das nächste weg.Zitat:
5. Geduld: erwarte nicht, dass du von heute auf morgen dein Traumgewicht erreichst - mit ein bisschen Durchhaltevermögen und meinen anderen Tipps wirds aber sicher klappen!
Und was den Sport angeht, such Dir einfach was, was Dir Spass macht, es muss ja nicht immer Joggen sein, versuchs doch mal mit Muay Thai oder Parkour oder Boxercise (einfach mal hier durchklicken) häufig wird nämlich der fälschlicherweise davon ausgegangen, dass man sich um abzunehmen beim Sport quälen muss, dem ist natürlich NICHT so!
Ich meine auch, dass Kontinuität sehr wichtig ist. Wenn man regelmäßig Sport treibt und sich gesund ernährt hilft das sicher mehr als nur für ein paar Wochen.
Also ich probiere möglichst wenig Fleisch zu essen... Ist gut für mich und die Umwelt!
Ein Freund isst neuerdings morgens nur eier, tomaten und pilze. mcdonalds lässt er auch weg. kommt ihm richtig gut, er hat in den letzten 9 wochen schon 10kg abgenommen.
Abnehmen geht mit Sport wohl am besten, dazu eine gesunder Ernährung, viel Gemüse, wenig Zucker, kein Fastfood. Ab und zu Sündigen sollte dennoch ok sein.
Ich sehe das auch so! Diese Radikalkuren oder Nahrungsergänzungsmittel halte ich für ungeeignet, man muss langfristig seine Gesundheit umstellen, sich gesund und ausgewogen ernähren und Sport in das Leben integrieren, dann schwinden die Gewichtsprobleme von alleine.
Lass auf jeden Fall die Finger von solch schnellem Abnehm-Blödsinn a la "5 Kilo in 2 Wochen". Du tust dir damit nichts Gutes und die Kilos kommen auch schnell wieder drauf. Lieber nachhaltig die Ernährung umstellen, Fastfood und süße Getränke meiden und dir ein sportliches Hobby suchen, damit hast du auf lange Zeit deutlich mehr Erfolg!
Nichts kommt so auf die Schnelle, naja wenigstens nix Gesundes. 8 bis 12 Kilo im Jahr sind da eine gesunde Grenze und jetzt 5 Kilo in 2-3 Wochen abnehmen, falls es mčglich ist, ist es total ungesund. Ich nehm progressiv seit ca. 1,5 Jahren ab und fühl mich auch sehr wohl und hab in diesen 1,5 Jahren so um die 15 Kilo abgenommen. Gesunde Ernährung und Bewegung sind da am wichtigsten. Ich nehm noch solche Acai-Kapseln Vihado Acai Berry 6000 Premium - Original Acai Beeren, 120 Kapseln: Amazon.de: Lebensmittel & Getränke , die den Stoffwechsel im Körper beschleunigen und auch die Vitalität fördern. Aber wie gesagt, am wichtigsten ist das Bewusstsein, das nichts über Nacht kommt :) lg
Heyhey, das leidige Thema abnehmen.
Wenn ich das Gefühl hab es muss was runter - gerade jetzt nach Weihnachten und co mache ich folgendes.
Ich versuche jede Bewegung mitzunehmen, also Fußwege, Treppen und so weiter. Außerdem achte ich auf viel Obst und Gemüse und wenns doch (für die Family) mal Lasagne sein muss, dann gibts nen großen Salat dazu ....also Minilasagne und viiiel Salat. Grundsätzlich nehme ich mir nur einen Teller - nicht nachnehmen und versuche Kohlehydrate wegzulassen, vor allem Abends....das alles hilft eigentlich gut und das ohne Hunger.
Ach bei Heißhunger abends auf der Couch gibts Naturjoghurt mit roten Beeren, lecker und regt den stoffwechsel an!
Grüßle Sabrina
Eine Lösung wäre etwas Sport zu treiben. Das muss nicht so streng sein. Vielleicht findest du einen Bekannten oder einen Freund, der mit dir trainieren wird. Magst du vielleicht schwimmen?
Habe auch seit ich denken kann Probleme mit meinem Gewicht gehabt. Heute weiß ich auch, dass ich oft zu viele Kohlenhydrate, Fett etc. über eine nicht optimale Ernährungsweise zu mir genommen habe. Irgendwann hat mich dann eine Freundin über Regiondo zu einem gemeinsamen Kochkurs mitgenommen und mir wurden die Augen geöffnet.
Seitdem weiß ich wie vielfältig, sättigend und abwechslungsreich man sich ernähren kann, ohne viele Kohlehydrate zu sich zu nehmen. Kann jedem nur empfehlen, auch mal einen Kochkurs zu belegen.