Was bringt Eiweißpulver?

Eigentlich bin ich ja sehr sportlich aber durch die Schwangerschaft meiner Freundin hab ich auch "ein wenig" den Sport vernachlässigt, jetzt hat sich bei mir schön langsam ein Wohlstandsbauch gebildet;)

Schön langsam will ich wieder anfangen mit dem Radfahren und Laufen und dann noch zusätzlich mal mit Kraftsport anfangen, das habe ich bis jetzt noch nicht wirklich verfolgt.

Jetzt gehe ich immer mit einen Freund ins Fitnesscenter und er nimmt nach dem Training immer einen Eiweißshake zu sich. Da stellt sich für mich die Frage ob ich
a.) auch damit anfange soll und
b.) ob das überhaupt etwas bringt?

Hat damit jemand Erfahrungen gemacht?

Grundsätzlich hängt das von Körper zu Körper, und von Ernährungsgewohnheit zu Ernährungsgewohnheit ab, aber mir helfen das Eiweißpulver bzw. die Eiweißshakes auf jeden Fall weiter.

Ich gehe zweimal in der Woche ins Fitnesscenter und darüber hinaus regelmäßig Radfahren. Ich habe ein Eiweißpulver namens Sugarfree Protein entdeckt, und trinke ein Shake vor und nach dem Training.

Ok danke für den Tipp.

Ich achte bei meiner Ernährung nicht wirklich darauf ab ich genug Eiweiß zu mir nehme oder nicht, abends lasse ich die Kohlenhydrate weg, das hat bisher geholfen.
Mein Trainingsplan sieht ähnlich aus, statt Radfahren gehe ich nur Laufen.

Und warum hast du dich für diesen Shake entschieden?
Kannst du ihn auch geschmacklich weiterempfehlen?

Ich halte davon nichts ehrlich gesagt

Zitat:

---

von PapaJoe

Ok danke für den Tipp.

Ich achte bei meiner Ernährung nicht wirklich darauf ab ich genug Eiweiß zu mir nehme oder nicht, abends lasse ich die Kohlenhydrate weg, das hat bisher geholfen.
Mein Trainingsplan sieht ähnlich aus, statt Radfahren gehe ich nur Laufen.

Und warum hast du dich für diesen Shake entschieden?
Kannst du ihn auch geschmacklich weiterempfehlen?

---

Sorry, dass ich dir erst jetzt antworte, aber ich bin in den letzten Wochen nur kaum zum privat Surfen gekommen.

Ich bin durch eine Werbung im Men's Health auf Sugarfree Protein aufmerksam geworden und habe mir eine kleine Dose bestellt. Und ja der Geschmack ist ein Mitgrund dafür, dass ich es nach wie vor zu mir nehme. Also ich habe bislang nur Himbeer-Litschi ausprobiert und kann es auf jeden Fall weiterempfehlen.

@ Dudeldum: Warum hältst du nichts davon?

Normales Eiweißpuler (Molkenprotein) ist eine Ergänzung zum Proteinhaushalt, Whey-Pulver ist eher zum Muskelaufbau gedacht (BCAAs und co.).
Solange deine Ernährung halbwegs vielseitig ist brauchst du aber kein Eiweißpulver in der Schwangerschaft, das würde eher zur Irritation des Körpers führen.

Nimmst du es denn jetzt ?

Ich habe nach einem Bericht auf Low-Diets https://low-diets.com/de/yokebe-im-t...hrungsbericht/ Yokebe in der Apotheke gekauft, wenn ich am frühen Abend Hunger verspüre nehme ich es, es macht mich aber dann etwas ungehalten, da es nicht richtig sättigend wirkt, erst nach dem Abendessen geht es wieder. Habt ihr die selben Erfahrungen gemacht? Gibt es ein Pulver mit dem Geschmack was auch relativ wenig kohlenhydrate besitze aber stärker sättigt, für 1-2 Stunden?