Depressionen vorbeugen

Habt ihr auch mal so Tage wo ihr einfach nicht motiviert seid und ein leicht depressives Gefühl habt ?
Bei mir ist es schon seit Tagen so, ich komme nicht aus dem Haus und rede mir ständig so Sachen ein die es gar nicht gibt. Habe auch gemerkt, dass ich das Leben nicht genießen kann und zu viel nachdenke.

Ich wollte hier auch mal nach euren Meinungen fragen, was wären denn eure Tipps oder was könnt ihr so raten um mal weder lockerer zu sein. Habe auch GENUSS TUT GUT finden können aber hier sind mir primär die persönlichen Meinungen wichtig.

Freue mich über jeden Tipp