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In dieser Diskussion geht es um "Welche Nährstoffe braucht der Körper genau? Wer hat damit Erfahrungen?" im "Ernährung" Forum, als Teil von Elternfragen.net
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  1. #1
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    Standard Welche Nährstoffe braucht der Körper genau? Wer hat damit Erfahrungen?


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    Hallöchen hier mal. In meiner Familie ist es ein heiß diskutiertes Thema. Mein Bruder ist der Meinung, Vitamin C sei größtenteils wichtig für eine gesunde Ernährung und meine Mutter denkt, ein Apfel am Tag sei ausreichend für die Vitaminzufuhr und setzt eher auf proteinreiche Kost. Ich selbst weiß, dass weder das eine noch das andere richtig ist, denn wir sollten ja darauf achten, unserem Körper eine Palette an verschiedenen Nährstoffen zur Verfügung zu stellen. -> 5 Portionen Obst/Gemüse. Aber was genau wir brauchen und überhaupt wieviel davon, darüber habe ich mir bisher noch keine Gedanken gemacht. Das wäre mal interessant zu ergründen. Vielleicht kennt sich hier ja jemand besser damit aus.

  2. #2
    Schaut öfter mal rein Avatar von PapaJoe
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    Standard AW: Welche Nährstoffe braucht der Körper genau? Wer hat damit Erfahrungen?

    Der Körper braucht sehr viele verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und Nähstoffe.
    Wenn dir jetzt jemand sagt, ein Apfel am Tag reicht aus, dann kann das schon stimmen (auch wenn ich es anzweifle aber nehmen wir es jetzt mal an). D.h. aber nicht, dass es auch für dich ausreicht. Vielleicht brauchst du mehr. Jeder Mensch ist verschieden, nur weil dem Einen ein Apfel am Tag ausreicht um seine Dosis Folsäure abzudecken, heißt es nicht, es reicht auch dir aus. Es kann ja durchaus sein, dass du Schwanger bist, würde dann heißen du brauchst mehr Folsäure als sonst. Eventuell kannst du auch die Folsäure aus Apfel nicht so gut aufnehmen wie eben der Mensch, der dir zum Apfel geraten hat. Was ich damit sagen möchte ist, jeder Mensch braucht da was anderes und man sollte sich vielleicht an anderen orientieren. Aber nicht nur an einer Person und schon gar nicht ganz genau an deren Angaben.
    Jeder Körper ist verschieden, jeder Mensch benötigt andere Dinge, da ist es dir keine große Hilfe wenn jemand dir sagt, iss einen Apfel und alles ist gut. Da musst du dich schon ein wenig mit deiner Ernährung auseinandersetzen und noch viel mehr mit deiner Situation. Also mit all den Dingen, die auf dich einwirken. Was isst du, welcher Arbeit gehst du nach, lebst du gesund, rauchst du, machst du Sport,... All das hat dann auch einen Einfluss darauf was du brauchst und wie viel davon.

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  4. #3
    Schaut öfter mal rein
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    Standard AW: Welche Nährstoffe braucht der Körper genau? Wer hat damit Erfahrungen?

    okay, na das klingt ja komplizierter als ich dachte. also heißt das quasi, dass ich, auch wenn ich die richtigen nährstoffe zu mir nehme, ich nicht weiß, ob mein körper überhaupt dazu in der lage ist, diese ordnungsgemäß aufzunehmen?? bzw. ist der bedarf dann ja davon abhängig, wie ich mein leben im gesamten so gestalte, habe ich das richtig verstanden? Da wäre es mal wirklich interessant, das herauszufinden, denn für mich als neuling ist das ja wirklich ein rätsel. mir wäre es wichtig, zu wissen, wie man einen vitaminmangel/mangelerscheinungen rechtzeitig erkennen kann, bzw. überhaupt schon vorbeugen kann. kennst du dich da näher aus?

  5. #4
    Schaut öfter mal rein Avatar von PapaJoe
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    Standard AW: Welche Nährstoffe braucht der Körper genau? Wer hat damit Erfahrungen?

    Ja, im Grunde weiß man das nie solange man da nicht dauernd Tests machen lässt. Und das macht ja auch keiner um ehrlich zu sein. Das geht übrigens allen Menschen so, nicht nur wie man ja auch oft liest, Vegetariern oder Veganern.
    Fülle mal den Fragebogen bei Plantoflexx aus. Am Ende bekommst du einen Wert präsentiert, schau mal ob der gut oder schlecht ist. Denke das ist ein guter Anhaltspunkt wie es um dich steht. Da gibt es viele Fragen zum Körper, der Gesundheit und dem Lebensstil. Also allem was da so reinspielt.
    Mach das mal und dann reden wir über deinen Wert bzw. wie du weitermachen kannst.

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