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Hallo Leute,
habe mich ein wenig zum Thema Proteine schlau machen wollen, und dachte hier nachzufragen wäre auch eine Lösung. Vielleicht kennt sich jemand bestens damit aus?
Jedenfalls, habe ich vor ein wenig ins Fitnessstudio zu gehen, und habe gehört, dass Soja Protein sehr gut für die Muskeln sei.
Aber wie gesund ist das überhaupt?
Proteine ist nur ein anderes Wort für Eiweiß. Und das ist in einigen Lebensmittel erhalten: Milch, Joghurt, Fleisch,...
Man braucht Proteine, daher sind die auch nicht ungesund.
Ich würde mir an deiner stelle man ansehen ob du überhaupt zusätzliche Proteine brauchst. Vielleicht nimmst du ja schon genug mit deiner normalen Ernährung zu dir. Dazu gibt es auch Proteinrechner im Internet.
Ungesund wird es nur dann wenn du zu lange, zu viele Proteine zu dir nimmst. Wenn man da mal drüber ist über dem normalen Verbraucht macht das nichts solange das nicht über einen sehr langen Zeitraum ist.
Natürlich sind Proteine gesund, der Körper braucht sie sogar. In der alltäglichen Ernährung kommen sie ja auch genügend vor, aber wenn viel trainiert und Muskeln aufbauen möchte, dann kann man sie auch noch zusätzlich durch verschiedene Shakes zuführen. Zurzeit wird halt ständig so ein Riesen Hype darum gemacht, das kann ich nicht ganz verstehen. Joghurts, Schokoriegel, Getränke werden jetzt auf einmal mit extra Protein gekennzeichnet: Meiner Meinung nach nur ein Marketing Gag… Was es unbedingt zu beachten gibt: Man sollte eine schöne Balance zwischen tierischen und pflanzlichen Proteinen achten.